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A Importância da Hidratação

O nosso organismo é constituído por cerca de 65% de água. Por isso, esta é fundamental para que tenhamos uma alimentação saudável e equilibrada.

Na roda dos alimentos, a água encontra-se no centro, não só porque deve ser bebida regularmente, mas também porque faz parte da constituição dos alimentos.

Benefícios da hidratação:

  • Regula a temperatura corporal;

  • Mantém as funções físicas e cognitivas normais;

  • Transporta nutrientes;

  • Elimina resíduos metabólicos através da urina e do suor;

  • Preserva a hidratação e elasticidade da pele;

  • Participa nos processos de digestão e absorção intestinal.

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