"Somos o que comemos"
O IMPACTE DA HIDRATAÇÃO E DA ALIMENTAÇÃO NA SAÚDE
Alimentação Saudável
A alimentação saudável deve ser completa, variada e equilibrada, proporcionando a energia adequada para o bem-estar físico ao longo do dia.
Alimentos ricos em fibra, como os produtos hortícolas, os frutos, os cereais, as leguminosas, as vitaminas e os sais minerais, com baixo teor de gordura, devem ser os “alimentos base” do quotidiano para uma alimentação equilibrada.
Hidratação
A água é um elemento fundamental no transporte e distribuição de nutrientes, oxigénio e outras substâncias importantes para as células. Ao mesmo tempo, também ajuda no transporte e remoção de substâncias tóxicas. Para compensar as perdas diárias de água, precisamos de ingerir, pelo menos, 1 litro e meio de água por dia, este processo é denominado hidratação.
QUEM SOMOS?
Olá! Somos a Andreia, a Fabiana e a Inês, alunas do 3ºano do Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde. Estamos a desenvolver a nossa Prova de Aptidão Profissional (PAP), que tem como tema "Somos o que comemos - O impacte da Hidratação e da Alimentação na Saúde". Nesse âmbito, temos vindo a desenvolver diversas atividades/projetos. Uma dessas atividades foi a criação deste Website, que tem como objetivo divulgar e promover a importância da Hidratação e da Alimentação Saudável, através de receitas simples e deliciosas.
Esperemos que gostes!